まず、朝日を見て、にっこりしながら「ありがとうございます」

気持ちよく、おそうじをする

植物や生き物のお世話をする

散歩する

心静かにヨガをする

心が落ち着いているときに大地の恵みに感謝しながら、食事をする

心が大事。

息という字は自らの心と書きます。

ひとつ、ひとつ、、、、ゆったりとした呼吸をしながら　朝日を見る

穏やかな呼吸をしながら　そうじをする

植物の呼吸や心を感じながら　みずやりをする

犬と一緒に朝の空気を楽しみながら　散歩する

「おはようございます」とにっこりしながら声を掛け合う

ひとつ、ひとつのことに心をおいてたのしんでゆく　　すると、心も体も晴れ晴れしてくる

これを毎日重ねてゆくと　医療費なんてかからない　ほんとに健康な体になります

お薬も実はダイオキシンのもと　みなさんがお薬を頼らない生活をしてほしいと日々願っています

朝が苦手という人は　朝日を見て「ありがとうございます」から始めてみましょう